प्रोटीन के सेवन का लेवल

इंडियन काउंसिल ऑफ मेडिकल रिसर्च (ICMR) की रिपोर्ट में कहा गया है कि भारत में वयस्कों के बीच प्रोटीन के सेवन का लेवल जितना होना चाहिए उससे अधिक हो रहा है.

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आवश्यकता से अधिक प्रोटीन

रिपोर्ट के मुताबिक, भारत में औसत वयस्क व्यक्ति प्रतिदिन 60-70 ग्राम प्रोटीन खाता है, जबकि 65 किलोग्राम वजन वाले एक सामान्य वयस्क व्यक्ति को प्रति दिन केवल 54 ग्राम प्रोटीन की आवश्यकता होती है.

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प्रोटीन पाउडर के सेवन पर रोक

ICMR ने बॉडी बिल्डिंग के लिए प्रोटीन की खुराक से परहेज करने पर जोर दिया है और नमक का सीमित सेवन करने, चीनी और प्रोसेस्ड फूड को कम करने की सिफारिश की है.

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अनहेल्दी डाइट

ICMR ने कहा है कि भारत में कुल बीमारी का लगभग 56.4% हिस्सा अनहेल्दी डाइट की आदतों के कारण है.

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